Jak se zbavit stresu? Udělejte si čas sama na sebe!

Lítáte od pondělí do pátku v rámci škatulek, které mají štítek s nápisem pracovní povinnosti, rodina, vedení domácnosti, školní a mimoškolní aktivity vašich ratolestí, aby se o víkendu změnily na ty s nápisy pravidelný úklid, týdenní nákup, rodinné oslavy a povinné návštěvy? Kolik let už žijete takový život ve stresu? Neustávající kolotoč povinností si vybírá daň nejen na vašem těle, ale hlavně duši. Nejvyšší čas to změnit. Udělejte si čas sama na sebe a jednoduše nechte některou ze škatulek na ostatních.

Nestíhám!

Jak často slýcháme kolem sebe tuhle větu? Dalo by se říci, že pořád. Ale to nejde do nekonečna, protože dlouhodobý stres si vybírá svou daň nejprve na těle v podobě bušení srdce, nevolnosti, ale i nespavosti nebo obezity. Trpí ale i duše a vědci potvrzují, že vlivem chronického stresu může dokonce dojít k předčasnému úmrtí. Není jednodušší všem těmto dopadům předejít, některou z povinností delegovat na někoho jiného a udělat si čas jen sama pro sebe?

Delegujte a úkolujte

Už jste si někdy řekla, že je na čase, aby se o něco postaral váš partner nebo vaše děti? A proč jste to neudělala? Nejvyšší čas začít. Požádejte partnera, aby se o konkrétní úkol nebo činnost postaral, nejste přece na světě od toho, abyste dělala za všechny členy vaší domácnosti všechno. Starším dětem umožněte podílet se na domácích pracích, stanovte jednotlivé úkoly, které bude muset každý člen během týdne splnit. Máte malé děti a partner je stále v práci? Neváhejte si zajistit hlídání dětí v Praze a uspořený čas věnujte sobě.

Nerušit, maminka odpočívá

Kromě delegování jednotlivých činností na ostatní členy domácnosti nebo využívání specializovaných služeb u společností jako je Agentura Slunečnice, se musíte naučit vy sama využívat svůj volný čas. Tedy hlavně si ho nenechat ničím a nikým narušit. Ze začátku je proto vhodné „opustit“ domácnost a jít si zacvičit, na procházku nebo s kamarádkou na kafíčko. Až poté, co si rodina zvykne na „váš“ čas, se můžete věnovat svým koníčkům doma nebo na zahradě. A uvidíte, jak dobře se budete cítit.