Strašák jménem generalizovaná úzkostná porucha

V  moderní společnosti se klade mnohem větší důraz na psychické problémy člověka, než v letech minulých. Znalost lidstva v tomto směru značně pokročila, takže je to vlastně zcela logické a správné. Dnes už dokážeme přesně určit hned několik psychických poruch i jejich příčin a jednou z těch nejčastěji skloňovaných je generalizovaná úzkostná porucha, se kterou vás v tomto článku hodláme seznámit poněkud podrobněji.

Co je generalizovaná úzkostná porucha?

Lidé, které postihla tato forma úzkosti, se nemohou zbavit všudypřítomných obav, že něco není v pořádku. Tím pádem žijí v neustálém strachu, trpí nízkým sebevědomým, pocitem viny, nedokáží si ve společnosti prosadit svá práva a nezvládnou se vyrovnat s kritikou druhých. Studie dokazují, že generalizovaná úzkostná porucha až dvakrát častěji postihuje ženy. Život v neustálém stresu oslabuje organismus a člověk se kvůli tomu cítí malátný a naprosto bez energie.

Aby se lidé této úzkostné poruchy zdánlivě zbavili nebo alespoň zmírnili její projevy, propadají často závislosti na alkoholu či jiných omamných látkách. Ty sice mohou v danou chvíli ulevit, nicméně z dlouhodobého hlediska všechno jen dramaticky zhorší.

Jak se generalizované úzkostné poruše bránit?

Osoby bojící se vycházet na veřejnost a stranící se jakéhokoliv sociálního kontaktu musejí samozřejmě vyhledat odbornou pomoc, jelikož překonání strachu je většinou nad jejich síly. Léčba spočívá ve dvou nebo třech fázích. Tou první je psychoterapie. Ve druhém stádiu je pak na řadě kognitivní relaxace. Na závěr pak přichází farmakoterapie, k níž se však přistupuje jen v krajních případech. A co pomáhá na úzkost doma? Není na škodu vyzkoušet určité relaxační metody, které fungují jako takový způsob psychohygieny.

Dále se preventivně vyvarujte jakýmkoli psychicky a fyzicky vyčerpávajícím činnostem. Sport a tělesný pohyb by se rovněž neměl podceňovat. Jak už jsme zmínili v předchozí části, alkoholu se pro jistotu raději zcela vyvarujte. Mohl by narušit dlouhou cestu, kterou jste v obraně před neustálým strachem ušli.