Jak vyzrát na nespavost

Nespavost neboli insomnie trápí nejednoho z nás. Lidé jsou dnes ve stresu, neustále v nich proudí nahromaděné napětí, což se následně projevuje právě na kvalitě jejich spánku. Jelikož mluvíme o jedné z nejdůležitějších činností během dne, zejména při dlouhodobé nespavosti musíme zpozornit a snažit se problém vyřešit. Jenže jak vyzrát na nespavost, se kterou možná už pár týdnů svádíme neutichající boj?

CBD oleje jsou jednou z možností

Velmi častým důvodem, proč nemůžeme usnout a proč je naše noc spíše probděná, než plná snů je, že náš mozek neustále funguje. Může za to modré světlo, ale mnohdy i naše myšlenky, které nám nedají v noci spát (ať už se týkají osobního, milostného nebo pracovního života). Abychom ho uklidnili a dostali do spánkového režimu, vsadit můžeme na CBD – legální složku konopí, kolem které se v poslední době točí nejedno médium.

Účinná, zdraví prospěšná a zcela legální látka je obsažená v CBD olejích, konopném čaji i v CBD kapslích, a kromě léčby insomnie na ni lze vsadit i v případě, že bojujete s depresí nebo Alzheimerovou či Parkinsonovou chorobou.

Pravidelný režim jako základ úspěchu

Spánkem trávíme až třetinu svého života. Nemusíte se však kvůli této informaci cítit provinile. Jak již bylo zmíněno, mluvíme o jedné z nejdůležitějších činností, ke které během dne dochází. Během ní totiž dochází k celkové regeneraci lidského těla, mozek si navíc třídí veškeré podněty, které během dne nastřádal. Aby však mohlo dojít k celkové úlevě, musí být spánek dostatečně kvalitní. Nastavte si proto pravidelný režim.

A co pravidelný režim znamená? Choďte spát ve zhruba stejnou hodinu každý den. A stejně tak se ve zhruba stejnou hodinu probouzejte. V ideálním případě před ulehnutím do postele odložte veškerá elektronická zařízení, ztlumte také veškerá světla držte se v teple. Přečtěte si například nějakou pěknou knížku, abyste svou mysl i mozek uklidnili a konečně mu trochu ulevili po celém náročném dni.