Co dělat pro své zdraví?

Máte nedostatek volného času a práce se na vás řítí ze všech koutů? Zatáhněte brzdu, odpočívejte a věnujte se sami sobě, protože naše zdraví je to nejcennější. Dnes si řekneme něco o tom, jak své zdraví můžeme ještě více posílit.

Užívejte vitamíny

Nezapomínejte na přísun vitamínů a dalších cenný látek nejen ze stavy, ale také formou doplňků stravy. Pozorujte na sobě změny a projevy, které vám napoví, jaký vitamín je pro vás ten nejlepší. Vitamín C se hodí užívat opravdu pravidelně.

Dodržujte pitný režim

Nepodceňujte přísun tekutin a raději se řádně zalévejte, vyhnete se tak nespočet zdravotních komplikacích jako je zácpa, bolest hlavy, únava a další. Pijte neslazené vody, bylinkové čaje a ovocné domácí šťávy.

Spěte

Choďte spát pravidelně ve stejnou dobu, tělo si na toto nastavení zvykne a vy pak lépe upadnete do snění. Budete se cítit odpočinutí a plni energie.

obrázek převzat z webu www.freedigitalphotos.net (autor: artur84)