Inkontinence je nepříjemná. Jak na ni vyzrát?

Inkontinence je pojmem, s nímž se setkal bezpochyby každý. Týká se především žen, ale nevyhýbá se ani mužům. Jde o samovolný únik moči, který je pochopitelně nepříjemnou záležitostí. Mnohdy přichází na přetřes s přibývajícím věkem, někdy se ovšem může objevit dříve. Pakliže takové problémy pocítíte na svém těle, je nejlepší navštívit vhodného lékaře, ať už toho praktického, gynekologa nebo urologa.

Prevence je dobrou pomůckou

Pokud se vrátíme na samotný začátek, inkontinenci můžete do jisté míry zpomalit. Ženy se mohou zaměřit kupříkladu na speciální cviky. Typickým příkladem jsou Kegelovy cviky sloužící pro posílení pánevního dna. Cvičení nezabere příliš času, je jednoduché a má hned několik fází. Od vizualizace, přes relaxaci, izolaci, až po posilování. Se svaly pánevního dna si mimo jiné posílíte také ty břišní a zádové.

Obecně je vhodné změnit životní styl, který mimochodem také výrazným způsobem ovlivňuje inkontinenci. Rozhodně se zbavte své tělesné nadváhy, začněte se zdravě stravovat a obecně více hýbat. Na druhou stranu inkontinence může být způsobena i různými nemocemi nebo vzniká po úrazu, o což náročnější je prevence.

Jak si poradit s inkontinencí?

Pakliže se vám inkontinence přece jenom nevyhne, nezoufejte. Existuje spousta pomůcek usnadňujících žití s tímto problémem. Typickým příkladem jsou nejrůznější vložky, plenkové kalhoty nebo vložné pleny. Tyto produkty do jisté míry připomínají klasické menstruační vložky, jen jsou trochu objemnější.

Inkontinence může mít samozřejmě i svoji pokročilejší fázi, která přichází spíše s věkem. V takovém případě vám může lékař napsat nejrůznější léky zmírňující inkontinence. Alternativou jsou také odlišné typy operací. Ty se však individuálně odvíjí od konkrétních případů. Nechtěný únik moči sice není ničím příjemným, na druhou stranu, vždy s ním lze adekvátně bojovat.