Jak být po porodu co nejdříve fit?

Každé ženě se mění tělo nejenom před porodem, ale také po porodu. Jestliže se chcete co možná nejdříve navrátit do formu, přinášíme vám osvědčených tipů. Na úvod všeho je ale důležité zdůraznit, že nic se nemá přehánět, takže vše, co budete podnikat v honbě za krásnou postavou dělejte s mírou. A to především v šestinedělí.

Pitný režim a kojení

Možná vám to nepřijde moc podstatné, ale své tělo musíte dát do pořádku postupně. Tzn. zaměřte se na pravidelný a dostatečný pitný režim, v rámci něhož dostáváte nežádoucí látky z těla pryč. Nepodceňujte ani důležitost kojení. Právě prostřednictvím něho se může vaše váha dostat opět do normálu.

Naprostou samozřejmostí je pohyb, takže si naordinujte pravidelné a delší procházky s kočárkem. Ty jsou ostatně i tak nezbytné. Na druhou stranu nic nepřehánějte na úkor svého malého dítka. V rámci pozvolného zotavování těla můžete do svého každodenního režimu zařadit také pohyb v podobě cvičení. Zde si však dejte pozor, a to opět v šestinedělí. Tělo začněte formovat postupně a s rozumem.

Diety nejsou ideální volbou

Jestliže si myslíte, že přebytečná kila hned po porodu odstraníte nekonečnými dietami, jste víceméně na omylu. Vaše tělo totiž bude oslabené a vy byste se neměli ochuzovat a patřičný příjem nezbytných živin. Ostatně, špatná dieta by se mohla promítnout i do zdraví vašeho dítka. Pokud přece jenom chcete snahu o lepší postavu po porodu podpořit nějakou tou dietou, vsaďte třeba na ketonovou dietu. V jejím případě se totiž neochutíte o nezbytné množství vitamínů, minerálů, sacharidů, vlákniny a proteinů.

I když je pro mnohé ženy vlastní postava hodně důležitá, vždy myslete na to, že zdraví a komfort dítěte musí být na předním místě. Takže ano, pusťte se po porodu do formování vlastní postavy, vždy to ale mělo být s rozumem. O tom není žádných pochyb.