Jak na stres?

Jste ve stresu? Málo času? Hodně práce? A k tomu rodina? Poslední studie mezi lidmi žijícími v Čechách ukazují, že nám ze všeho nejvíc záleží právě na rodinném zázemí. Jak tedy skloubit potřebné vydělávání peněz s časem, který chcete věnovat těm nejbližším?

Určete si priority

Z vašich priorit neslevujte a přizpůsobte jim vše ostatní. Hlavně to, jak budete hospodařit s časem a penězi. Zaměřte se na to, co skutečně vaše rodina potřebuje a ne to, co jednotliví členové prostě jen chtějí.

Pokud chcete nad stresem převzít kontrolu, zamyslete se, v čem byste mohli ubrat a naopak, kde přidat. Vaše tělo má jen omezenou kapacitu. Zjistěte, co dlouhodobě zvládáte.

Mnoho aktivit

Zkuste říkat ne. Vědomí vlastních limitů vám může pomoci stanovit si hranice, za které nepůjdete. Nemáte- li sílu říkat ne přímo, vyžádejte si čas na rozmyšlenou.

Odkládání nepříjemných úkolů

Mnoho lidí má sklon chodit okolo určitých nepříjemných úkolů jako kolem horké kaše. Takové jednání váš stres ale jen zvýší. Budete neustále myslet na to, kdy si teď jenom najdete čas na takovou nepříjemnost. A až vás nakonec okolnosti donutí, budete spěchat a stresovat se ještě víc. Proč si náročný úkol ještě komplikovat přidaným stresem? Čím dřív ho vyřídíte, tím méně stresu přinese.

Odpočinek

Říkáte, že na něj nemáte čas? Sport ve společnosti lidí, které máte rádi, nebo hraní s dětmi po příchodu z práce vám dobije baterky víc než si myslíte. Možná jste to slyšeli milionkrát ale odborníci jsou kupodivu jednotní v názoru, že zdravé stravování, dostatek pohybu a spánku zvyšují psychickou odolnost a naši celkovou kondici.

Tedy – dobrá péče o tělo zvyšuje efektivitu práce!

Obrázek převzat z webu www.freedigitalphotos.net (autor: Boaz Yiftach)