Nejznámější typy diet

Krásná a štíhlá postava. To je sen pravděpodobně jakéhokoliv jedince, ať už jde o ženu nebo muže. Pakliže aktuálně trpíte nebo jste se v minulosti potýkali s přemírou nevzhledné obezity, jistě moc dobře víte, jak těžké může být shazování přebytečných kil.

Docílit toho alespoň v minimální možné míře můžete za přispění nejrůznějších diet, které je však vhodné kombinovat s pohybovými aktivitami. Abychom vás alespoň částečně navnadili, přinášíme vám několik známých receptů, jak s obtěžujícími kily dolů.

Krabičková dieta

V poslední době velice populární a oblíbená dieta, která přináší i zajímavé výsledky. Jejím prvopočátečním stavem je návštěva odborníka, jenž stanový vaše fyzické problémy a dle všemožných výsledků nastaví individuální jídelníček. Ten je již následně řízen pod taktovkou adekvátní společnosti, která se krabičkovou dietou zabývá.

V pravidelných intervalech, popřípadě s určitým předstihem dostáváte krabičky s jídlem, které můžete sníst, nic více, nic méně. Jde sice o nákladnější řešení, které když dodržujete, přináší tížená ovace.

Mléčná dieta

Hubnutí je v rámci této diety založeno na nadměrném pojídání mléčných výrobků. Součástí celého několikadenního procesu je několik fází, které se odlišují pozřením strávené potraviny. Na počátku pijete pouze mléko a postupem času se dostáváte k nejrůznějším sýrům a jogurtům.

Dieta, s níž se to však nesmí přehánět, protože hrozí nepříjemný jo-jo efekt.

Atkinsonova dieta

Jednou z osobitých diet je také ta Atkinsonova, která je založena na velkém přejídání masitých pochutin, respektive nadměrném příjmu tuků, na nějž tělo reaguje jejich spalováním. Vše ostatní je omezeno v maximální možné míře. Jde o poměrně drastické řešení z pohledu trávení a nevhodného ubývání svalové hmoty.

Ač je tato dieta považována za vědeckou metodu, je jejím cílem omezení výroby glukózy, což zrovna není zdraví prospěšné, výsledky však mohou být zajímavé.

I zde platí postrach v podobě jo-jo efektu a možnosti dalších zdravotních obtíží.

Zónová dieta

Dieta založená na dlouhodobém příjmu potravin v určitém množství. Jde o pomalý a časově náročný proces, v rámci něhož si musíte hlídat příjem sacharidů, tuků a bílkovin v poměru 40%, 30% a 30%.

Náročnost se promítá nejenom do nutnosti spočítat všechno obsahové složení, ale také jídlo ve správném poměru připravit.

Dieta vs. zdravý životní styl

Některé diety jsou ryze přehnanými výdobytky moderní doby, proto je někdy vhodnější, pustit se do adekvátního příjmu vhodných pochutin ve spojení s pohybem, než sázet na krátkodobé hubnoucí procesy, jež mohou být devastující pro tělo.

Obrázek převzat z webu www.freedigitalphotos.net (autor: marin).