Zavaleni prací?

Zdá se vám pracovní den neuvěřitelně hektický? Nestíháte termíny, které vaše firma vyžaduje? Nechcete chodit z práce domů tak vyšťavení?

Mějte svůj stres pod kontrolou

Úlevu od příliš velkého napětí v práci můžou přinést následující osvědčené tipy profesionálů.

Plán

Mnoha velmi zaměstnaným lidem pomáhá, když si denně píší seznam toho, co mají v plánu. Velkou úlevu může přinést synchronizace pracovního i osobního kalendáře, popřípadě i s kalendářem vašeho partnera. Počítejte se zdržením. Nechte si každý den v kalendáři trochu volného místa.

Motivace

V udržení pracovního tempa pomáhá, když vidíte, co jste již zvládli – hotové úkoly si tedy odškrtněte.

Načasování

Nejnepříjemnější práci udělejte co nejdřív. Jakmile se jí zbavíte, budete mít větší chuť pustit se do dalších, méně náročných úkolů.Začněte nejdůležitějšími úkoly v čase, kdy jste nejbystřejší a odpočinutí. V tuto dobu zkuste omezit rušivé vlivy na minimum. Můžete si ztlumit telefon a vypnout mail. Pokud začnete obtížnějšími projekty, na jednodušší si trochu času nejdete daleko snadněji.

Cíle

Stanovujte si reálné cíle, které můžete ovlivnit. Lepší než zaměřit se na konkrétní pozici, na kterou se chcete dostat, je zaměřit se na kvalifikaci a praxi, kterou k jejímu dosažení potřebujete.

Odpočinek

Každý den si nechte v kalendáři trochu volného místa, abyste dobili baterky. Když sednete k práci odpočatí, výsledek bude lepší, než pracovat hodiny přesčas.

Realita

Nebuďte perfekcionisté. Zaměřujte se na úkoly jako celky. Vyhodnoťte nejdůležitější body a učte se rozpoznávat, kdy můžete projekt považovat za hotový, a pustit se do další práce.

Obrázek převzat z webu www.freedigitalphotos.net (autor: marcolm)