Znáte lék na ucpané cévy?

Ucpané cévy rozhodně nejsou ničím přínosným pro lidské zdraví. Pojí se s nimi řada onemocnění a jsou víceméně nežádoucím zkracovačem života. Pokud chcete snížit riziko cévního onemocnění, měli byste pro začít něco dělat. V následujících řádcích vám přinášíme několik účinných a dlouhodobě efektivních tipů.

Změna životní stylu je základ

Abyste se vypořádali s ucpanými cévami, musíte jednoznačně změnit svůj jídelníček. Například do něho zakomponujte česnek. Už naše babičky věděly, že česnek udržuje cévy, potažmo tělo zdravé. Dále si dopřávejte více ryb a rybích produktů. Neopomínejte ani na ořechy, lněná semínka a jim podobná.

Málokdo to tuší, ale na průchodnost cév má značný vliv také konzumace těch správných bylinek, a to v pozitivním slova smyslu. Dopřávejte si například jinandvoulaločný, jerlín japonský nebo pohanku. Přínosné extrakty z bylinek jsou pochopitelně dostupné v různých formách.

V rámci stravování bychom měli vypíchnout také vitamín B6, B12, C a dostatečný přísun luteinu. Ten naleznete primárně v listové zelenině. Ovšem zelenina a ovoce obecně patří do zdravého jídelníčku, takže ho všeho si můžete dopřávat plnými doušky.

Co dalšího udělat pro lepší fungování cév?

Strava je pomyslným odrazovým můstkem v honbě za lepšími cévami. Zapracovat byste měli také na fyzické aktivitě. Snažte se každý den dostatečně hýbat. Ideálně, pokud ujdete například sedm kilometrů. Když budete mít čas, věnujte se aerobnímu cvičení. Ideálním sportem je kupříkladu aerobik, běžky, jízdní kolo nebo běhání.

Vedle pravidelné fyzické aktivity lpěte také na opaku pohybu. A tím je dostatek spánku. Každé tělo, potažmo lidský organismus potřebuje nezbytnou regeneraci. Dopřávat byste si měli cca 6 až 8 hodin spánku denně. Když tohle všechno budete dodržovat, domůžete se lepšího zdraví, a hlavně průchodnosti cév. Vyzkoušejte výše uvedené a přesvědčte se o tom.